Sheyla explique que l'exercice régulier peut augmenter le métabolisme, ce qui aide à brûler plus de calories. En outre, elle affirme que l'exercice peut favoriser la construction de muscles maigres, ce qui peut augmenter la dépense énergétique même au repos.
What We OfferOui, selon Sheyla, l'exercice peut aider à perdre du poids même sans suivre un régime alimentaire strict. Elle indique que l'exercice peut brûler des calories supplémentaires, ce qui peut entraîner une perte de poids. Cependant, elle souligne également l'importance d'une alimentation saine pour maximiser les résultats.
Oui, Sheyla mentionne plusieurs autres bienfaits de l'exercice. Elle affirme que l'exercice régulier peut améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer le système immunitaire, réduire le stress et l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil et augmenter la sensation de bien-être général.
Sheyla recommande une combinaison d'exercices cardiovasculaires, tels que la course à pied, le cyclisme ou la natation, qui aident à brûler des calories, et d'exercices de renforcement musculaire, tels que la musculation ou les exercices avec poids, qui favorisent la construction de muscles maigres.
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